많은 여성분이 어떻게 하면 더
많은 살을 단시간 내에 뺄 수 있을까
고민하시는데요.
미래의 남자친구를 기대하며
오늘도 열심히 다이어트를 하시겠죠.
이번 포스팅에서는 효과적인
살 빠지는 원리에 대해 알려드릴까 해요.
먼저 가장 핵심은 바로 덜먹어야 하고
더 많이 움직여야 해요.
이것이 가장 핵심이라고 할 수 있지요.
다음으로 이전에 갖고 있던
식습관을 바꾸셔야 하고요.
식습관 중에서도 탄수화물을 많이 줄이셔야 해요.
그래서 헬스를 하거나 기타 운동을 통해서
다이어트를 하는 사람들은
단백질을 통해 에너지를
보충하고 있지요.
또한 탄수화물은 되도록
피하고 있고요.
이것이 바로 살 빠지는 원리를
이용하여 다이어트를
하는 것이에요.
한 가지 예로 좋은
식습관을 말씀드리자면
콜라 한 캔과 현미밥 한 공기를
예로 들 수 있는데요.
콜라 한 캔의 향이
현미밥 한 공기의 양과 비교하면
얼마 되지 않아 신경을
안 쓰실 수도 있는데요.
결론부터 말씀드리자면
콜라 한 캔 안에 들어있는 당 성분이
지방 배출을 방해하기 때문에
현미밥 한 공기보다 다이어트를
더욱 방해하는 식품이에요.
현미밥은 혈액 속 당을
천천히 올려주는 기능도 있고
또 지방이 잘 배출될 수 있도록
도움을 주는 섬유질이 풍부하고요.
더군다나 뱃속에 포만감까지 줄 수 있어
다이어트에 도움이 되는 식품이에요.
이처럼 살 빠지는 원리를
효과적으로 활용하고 싶다면
콜라와 같이 당이 높은 식품은 피하고
현미와 같이 섬유질이 풍부한 식품은
더 드시는 것이 좋아요.
물론 앞서 말씀드린 것처럼
가장 중요한 원리는 덜먹고 더 많이
움직이는 것이니 꼭 명심하시기 바라요.
그럼 어떻게 더 많이 움직이느냐
그것이 문제인데요.
먼저 기초대사량을 높이는
몸을 만드셔야 해요.
즉 다시 말해 몸이 끊임없이
에너지를 소비할 수 있는 상태를
만드는 것이죠.
많은 분이 근육을 만드는 것은
외모적으로 보여주기 위해 한다고
생각하시는데요.
우리 몸에 근육이 생기게 되면
운동을 마친 후에도
에너지 소비가 지속해서 이루어지고 있어요.
그러므로 다이어트를 원하는 사람들이
헬스와 같은 근육운동을 하는 것이고요.
이러한 점도 살 빠지는 원리에
좋은 점이니 참고하시길 바랄게요.
근육운동과 유산소운동을 병행하면
더 많은 도움을 받을 수 있는데요.
그런 이유는 유산소운동이
열량 소비에 효과가 좋기 때문이에요.
하지만 적어도 20분 이상
지속해야 효과가 있으니
명심하시기 바라고요.
이처럼 살 빠지는 원리를 잘 이해해야
무리 없이 효과적으로 다이어트를 하실 수 있어요.
많은 여성분이
미래의 멋진 배우자를 찾기 위해 오늘도
열심히 외모 관리를 하시는데요.
멋진 남자친구를 아직 찾지 못하셨다면
모두의 지인을 통해 찾아보시는 것도
좋을 거 같아요.
더군다나 유튜브에서는
모지 TV라는 채널을 통해
다양한 연애 팁이나 외모 관리 방법도
배울 수 있어 도움이 되고 있고요.
물론 소개팅을 받는 자리에서
어떻게 대처하면 좋을지 많은 분이
고민하고 계산대요.
본인의 매력을 충분히 발산하면서도
결론적으로 애프터를 받아내셔야 하겠죠.
그렇기 위해서는 외모 관리도 중요하지만
소개팅에서의 대화 방법이나
상황에 따른 대응을 어떻게 해야
더욱 유연하게 넘어갈 수 있는지
다양한 요령을 아시는 것이 좋겠죠.
그럼 모두의 지인을 통해서
멋진 연애를 시작하시기 바랄게요.
