안녕하세요.
모두의지인입니다.
평생의 숙제인 다이어트
예전과 다르게 체력도 떨어지고
지방이 많아져 신체가 둔해져서
고민을 하고 계시나요?
체중을 감량하기 위해서
무작정 헬스장에서 피티를
등록하는 분들이 많으신데요.
사람의 체질과 성향에 따라
체중 감량 방법이 차이 있습니다.
선천적으로 살이 붙지 않고
근육이 많은 체형이 아니라면
운동을 시작하는 것보다는
식단을 조절하는 것이 좋습니다.
식단을 조절하면 근 손실이
온다며 여자와 남자의 체중
관리 방법이 다르다고 하는
일부 남성이 있을 텐데요.
지방이 많은 체형이라면
근육이 많지 않아서 근 손실을
걱정할 필요도 없으며
지방이 훨씬 많기 때문에
단식을 하더라도 탄수화물이
먼저 소실되어 근 손실 걱정을
하지 않아도 됩니다.
지방이 많은 체형을 지닌
남자다이어트는 다른 방법보다
식단 조절이 적합합니다.
식단 조절을 하지 않고 운동만
해서 살을 뺄 수 있지만
원하는 체중까지 감량하기란
쉬운 일이 아닙니다.
운동을 통해서 빼면 지방은
빠지고 근육이 붙는 것은
당연한 수순이지만 비만인
남성의 경우 체중 감량이
목표일 경우 단백질을
언급하며 과식하느니
운동을 안 하고 식단을
조절하는 것이 적절합니다.
식단 조절과 운동을 함께
하는 것이 가장 좋지만
의지가 부족하더라면 과하게
차오른 지방 제거가 먼저입니다.
남자라면 자고로 덩치가
있는 듬직한 모습이 필요하며
여자들의 이상형에 걸맞다고
착각하는 분들이 계십니다.
턱 밑이 투실하고 뱃살이
튀어나온 사람은 듬직한
사람이 아니고 살찐 사람입니다.
여성이 원하는 듬직한 남성은
콧날과 턱선이 살아있으면서
등치가 있는 사람입니다.
이 말을 듣고 분노해하며
여성들을 비하하는 댓글을
다는 일부 남성이 계실 텐데요.
남성도 여성의 외모를 보고
선호하는 몸매를 언급하는데
여성이라고 다를 것이 없습니다.
비난하는 댓글을 단다고
변하는 것은 없습니다.
그저 운동을 하거나 식단을
조절하는 남자다이어트를
통해 원하던 몸매를 만드는
것이 최고의 복수이고 최고의
자산이 될 것입니다.
사회생활을 하다 보면 회식
자리가 잦아 살을 빼지 못한다고
말하는 분이 계실 텐데요.
남자다이어트는 회식과
상관없이 할 수 있습니다.
많은 회식으로 술살이 쪘다고
말을 하지만 술로 찐 살이
아니라 안주로 찐 살입니다.
술 마실 땐 술만 마시고
안주는 멀리하는 것이 좋습니다.
이미 술을 마셔서 간 건강이
좋지 않을 텐데 안주까지
먹으면 위 건강에 위험을
주며 지방이 늘어 다른
질병까지도 생길 수 있습니다.
눈앞에 있는 음식으로
습관적으로 먹게 된다면
음식과 가장 먼 자리에
앉아 술과 물만 마시며
술자리를 지내야 합니다.
남자다이어트의 체중 감량은
운동과 별개로 봐야 합니다.
지방이 많은 체형일수록
단식을 하는 것이 필요합니다.
단식은 며칠간 굶는 행위가
아니라 몸에 있는 독소를
제거하며 오장 육부를
쉬어주는 시간입니다.
운동을 하며 단백질 보충제를
먹고 운동 후 떨어진 체력을
보충하기 위해 음식을
과하게 먹는다면 살이
찌는 루틴이 형성됩니다.
위해서는 운동도 좋지만
단식을 통해 신체의 불필요한
노폐물 제거가 필요합니다.
여성뿐만 아니라 남성도
이제 다이어트가 필요합니다.
단순히 외적인 그루밍이
아니라 건강을 위해서라도
남자다이어트는 필수인데요.
건강도 챙기고 외모도 가꾸면
원하는 이성을 만나 행복한
연애도 가능합니다.
원하는 이상형을 만날 수
있도록 체계적으로 분석 후
매칭해드리고 있습니다.
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